a saga alimentar continua....

Olá pessoas!

Comecei a semana com a hidro de sempre, só que desta vez, acho que forcei um pouco mais do que devia o meu abdomen, e não saí da aula muito bem. Eu já havia marcado almoço com uma amiga aqui no shopping, e mesmo não me sentindo bem, tinha que ir almoçar. Não peguei muita comida, o prato não passa de 110gr, mas não desceu bem. Não consegui comer tudo e o que comi foi pelo ralo abaixo. Já não estava me sentido bem por conta da hidro, e juntou com a comida do shopping, que toda vez que resolvo almoçar na praça de alimentação do shoppping onde trabalho, coloco tudo pra fora.
O dia foi horrível, nada parou no estômago. A noite estava me sentindo muito fraca.
No dia seguinte, dia de musculação, ainda não tinha me recuperado da segunda e resolvi ficar em casa, não vou dar sorte pro azar não é mesmo??!!!
Ontem, pela primeira vez, resolvi sair à noite para me distrair. Fiquei a noite toda na aguinha. O mais torturante foi escolher a roupa para ir ao show. Pois estou na faser que nada me serve por que está tudo grande. Mas antes não ter roupa por que está tudo largo, do que não ter roupa por está tudo apertado, rsrsrsrs. Cheguei em casa às 5 da matina. Mas foi ótimo!!!
Hoje, cheguei ao trabalho arrassada. Estou aqui contando cada segundo para ir embora.
Depois do almoço, estou levando comida de casa, fui dar uma voltinha no shooping para desgastar o almoço e entrei em uma destas grandes lojas de roupas. Fui experimentar uma casa que há 1 semana não dava em mim, e não é que hoje ela entrou.

Oficialmente, estou vestindo 2 números menores que antes da cirurgia.
ISSO É TãO BOM!!!QUE MARRAVILHAAA!!!

É hora de fazer exercícios

É minha gente, a hora tão temida chegou. O médico liberou para fazer exercícios. Posso fazer exercícios aeróbicos, musculação (nada abdominal) e hidro. Achei uma academia perto de casa onde eu posso fazer hidro (que eu adoro) e musculação (que não sou tão fã assim).

Comecei a hidro na quarta, dia 14 (foi muito tranquilo) e a musculação comecei hoje, dia 15. Sabe que a musculação foi mais tranquila que eu esperava. O monstro não tem 7 kbças. O pior mesmo foi acordar cedo.

Vou alternar a hidro com a musculação. 3 x na semana cada 1. Como coloquei no facebook, PERSERVERANÇA é a palavra de ordem. Rumo ao manequim 38, rsrsrsrs.

Ahh, a foto acima é do dia 12/09, quando completei 1 mês.

Bjs e até o próximo post.

Reaprendendo a comer.

Depois de passar tão mal no primeiro dia da dieta sólida (carne, arroz, feijão, pão integral, etc, etc), comecei a partir bem pequenininho a comida. Não passei mais aperto. A comida corta bem pequena desce bem melhor. MInha dieta agora é assim:
Café da manhã: 1 copo de leite (semi-desnatado) ou 1 xícara de café com leite, 1 fatia de pão integral light com 1 clhr de chá de requeijão
Lanche da manhã: 1 fruta
Almoço: 1 clh de sopa cheia de arroz, macarrão ou batata, 1 clh de sopa cheia de feijão (sem carnes), 2 clhs de sopa cheias de carne, frangou, peixe ou ovo, 1 clh de sopa cheia de legumas, verduras à vontade e 1 unidade de clara cozida, poché ou mexida.
Lanche da tarde: 1 copo de iogurte light e 1 fruta
Jantar: igual ao almoço

É muita coisa né? O médico disse que dá mais ou menos umas 200gr de comida, mas eu não consigo comer nem 50gr, então, vou alterando, mas sempre dando preferência à proteína (que é a base da dieta).

Beijos e até o próximo post

Que dia horrível!!!

Quero esquecer q este dia existiu!!!!!
Hoje fui a consulta de 1 mês de cirurgia e depois passei pela nutricionista para mudança de cardápio. Saí de lá toda feliz, afinal, emagreci 13 kg, fui obrigada a comprar um cinto na rua porque minhas calças estavam caindo e tudo corria muito bem. Quando cheguei ao trabalho, parei no restaurante a kg por que afinal de contas, apartir de hoje eu poderia começar a comer carne, frango, peixe, feijão, purê de batatas, macarrão, tudo muito dosado e com certeza não era tudo junto. Peguei 1 pedaço pequeno de frango, 1 colher de purê e 3 ovinhos de cordona. O prato todo deu 110gr. Nunca comi tão pouco. Comecei a comer tudo muito devagar, dando preferência ao frango e ao ovo, derrepente começou a formar um bolo, que não consegui comer mais nada. Fiquei sentada um pouco, por que a sensação que eu tinha é que se eu fizesse qualquer movimento brusco, colocaria tudo pra fora e isso minha gente, não é nada agradavél, principalmente no meio de um restaurante. Mas chegou uma hora que não deu, peguei minhas coisas e fui correndo para o banheiro. Fiquei lá uns 10 min e nada de aliviar. Não colocava pra fora, não colocava pra dentro, um horror. Até consegui eructar (termo um pouco mais bonito para arrotar). Que coisa horrível. Mas foi o que aliviou e só depois disso consegui sair do banheiro. Paguei a conta e corri pro trabalho. Quando cheguei, estava palhida, o alívio foi só momentaneo, fiquei um tempo sentada, para ver se o desconforto passava, mas só passou depois que consegui colocar tudo pra fora, e 2x. Isso mesmo, 1 vez não foi suficiente, somente na 2º o alívio foi verdadeiro.
Este, foi de longe, o pior dia depois de operada. Espero realmente que não passe por isso novamente.

Espero voltar com notícias melhores.

Um grande bj a todos

Atualizando meu novo álbum de fotos!

Olá, decidi tirar mais umas fotinhos para vocês irem acompanhando visualmente a minha transformação...

Semana que vem tem mais fotos...

4a semana: Mudança no cardápio

HOje entrei na quarta semana pós cirurgia. Já acordei ansiosa, afinal de contas, hoje eu finalmente poderia mastigar alguma coisa.
O café da manhã foi tranquilo. Comi 1 biscoito cream cracker com requeijão e tomei 1 copinho de café de iogurte. Depois do café fui caminhar, 30 min contados. Onde moro não é muito bom de caminhar, existem muitas subidas o que deixa tudo muito mais cansativo. Acho que vou começar a pagar uma academia, assim, caminho na esteira e já vou me acostumando com a rotina de academia, assim, quando o médico liberar a musculação já estarei por lá.
Quando voltei da caminhada, comi 1 copinho de café da gelatina.
Chegou a hora do almoço. Fiz a carne moída, processada 4 vezes, o purê de cenoura (horrível), e feijão (batido no liquidificador).O almoço foi excelente. Nunca dei tando valor a uma carne moída.
No lanche, comi raspa de meia maçã (igual a bebê).
Na janta, cozinhei um ovo para comer com a carne moída. Fique tão feliz, comer clara de ovo é bom pra variar um pouco,mas putz, pela primeira vez a comida não desceu bem e acho que foi o ovo. Desceu queimando, por pouco não coloquei tudo pra fora. Não consegui comer tudo. Que decepção.
Espero que amanhã seja tudo diferente. Vou preparar um frango e bater no liquidificar até virar pasta e tenho fé que não vai descer queimando.

Por hoje é só, até breve!!!